刚高考完、暑假想学街舞入门的18岁女生们，是不是在搜索框里纠结“18岁女生学hiphop还是爵士”？软萌怕累想展现魅力的爱舞小白、想酷飒释放压力的社恐少女，都在对着练舞室课程表打转。别慌，今天结合街舞机构真实数据，从入门门槛、适配性格、减脂塑形效果三个维度唠明白，帮你找到最对味儿的舞种！

很多18岁女生担心自己零基础，学哪种能更快跟上？从国内连锁街舞机构星城街舞2024年暑期小白营数据来看，报名jazz的女生占比达72%，其中85%的零基础学员能在1个月内掌握一支1分钟成品爵士舞片段；学hiphop的女生占28%，6个月入门片段掌握率为78%。为啥差距这么大？爵士入门侧重基础律动（比如胸部UP DOWN、胯部画圆），动作相对柔美连贯，对爆发力要求低；hiphop入门要练基础Bounce、Step、Freeze，需要一定的节奏感和全身协调能力，社恐但敢跳敢动的可以挑战，但肢体软、怕跟不上节奏出错的，先试爵士入门会更有成就感哦。

18岁女生选舞，除了门槛，性格也是关键——毕竟喜欢才会坚持嘛！爱拍照爱展示、想在大学社团迎新晚会上惊艳全场的外向软萌妹，必须冲爵士！它的风格多变，有甜酷风、性感风、国风爵士等，每支舞都像在讲小故事，自带镜头感；星城街舞数据显示，学爵士1年的女生，上台表演率达63%，很多人因此成为了校园焦点。那内向社恐、想通过跳舞解压发泄的18岁姑娘呢？选hiphop准没错！它的动作自由奔放，没有固定的表情和动作限制，想怎么跳就怎么跳，能完全释放高考后的紧绷情绪；机构里学hiphop的女生，89%的人反馈跳完心情特别好，还能认识志同道合的酷飒朋友。

高考后宅家吃胖的18岁女生，肯定也关心“18岁女生学hiphop还是爵士更减脂”！别只看表面柔或酷，练舞消耗的热量才是重点。根据运动热量消耗表，爵士每小时能消耗350-450大卡，主要锻炼腰腹、臀部和大腿内侧的肌肉，长期坚持能打造S型曲线；hiphop每小时消耗400-550大卡，全身都会动起来，能快速燃脂，还能增强核心力量。星城街舞暑期营30天数据显示，纯练hiphop的学员平均瘦了3.2斤，纯练爵士的瘦了2.7斤；但如果想塑形又燃脂，可以两种舞种结合学哦，每周3次爵士+2次hiphop，效果会更明显。

看到这里，18岁女生学hiphop还是爵士，心里应该有谱了吧？不管选哪种，都要先去练舞室试两节课，找到自己喜欢的老师和氛围哦！现在很多机构都有免费试课活动，赶紧点击下方链接预约吧！