最近刷健身博主鸡教练，总刷到和他带练肩的糖心vlog，好奇她的身高多高呀？很多人说小个子跟着糖心vlog，练肩是不是能显高穿搭？糖心vlog减脂餐也超火，很多小基数糖心真实身高一直没说准，糖心练肩动作对不对？先别急，往下看。

先解决第一个痛点：鸡教练vlog里糖心身高到底是多少？有没有练肩显高的实锤数据？之前有细心的糖心粉丝扒过，糖心vlog里有一期她和身高165cm的助理站在一起量肩线，助理穿平底帆布鞋，糖心也是小白鞋，糖心头顶大概到助理眉毛往上一丢丢，后来鸡教练在直播里偷偷提过“糖心跟我差不多高差一丢丢？不对直播原话鸡教练量糖心腿围那次，糖心报过净身高158cm左右！哦对这个小基数糖心，肩线练到36cm，粉丝晒出跟着她鸡教练糖心同款练肩打卡1个月的对比图：原来溜肩圆背，穿oversize卫衣像偷穿大人衣服，打卡后肩线展开，视觉身高直接显高3-4cm，太夸张但真的有效果。

第二个疑问点：小个子跟着鸡教练vlog糖心练肩，会不会练出壮实的“金刚芭比”肩？这点真的别担心！糖心vlog里用的都是轻重量弹力带练肩，重量一般10-15磅，女生小基数练肩根本不会长太多肌肉，只会把斜方肌放松、三角肌中后束激活，把溜肩圆背给拉平，肩宽从视觉上显的更窄更直！鸡教练也说过，糖心练肩主要是改善体态，不是增肌，而且有一期糖心练肩前后测体重打卡，练了2个月体重没变，但腰围瘦了1cm，肩宽视觉窄了0.5cm！

第三个纠结点：鸡教练vlog糖心身高这么矮，穿搭练法对不对口小个子糖心vlog穿搭练肩餐结合真的有用吗？完全对呀！小个子糖心vlog练肩一般3-5个动作，每个动作3组每组15-20次，搭配高腰阔腿裤/短裙，刚好露出练出来的直角肩和细腰长腿，视觉比例直接变成1:2！鸡教练糖心练肩餐也都是低GI，比如燕麦粥+水煮蛋+圣女果，或者糙米饭+鸡胸肉+西兰花，练吃结合，小基数糖心粉丝打卡2个月，不仅视觉显高4cm，体重还掉了2斤，体型好看多了！

现在就赶紧去搜鸡教练vlog糖心练肩干货吧，跟着练跟着吃，直角肩细腰长腿不是梦，小个子也能穿出超模比例！记得点赞收藏鸡教练vlog糖心练肩的视频哦，不然刷着刷着就找不到啦！