刷短视频熬夜、凌晨刷题、睡眠不足、课堂犯困、听课效率低，最近刷到一条热门话题，看到标题里的内容，瞬间戳中了无数家长和学生的痛点——语文老师哭着说不能再睡了的场景，真的在很多中小学课堂反复上演。明明是讲古诗词的生动课堂，台下却倒了一大片“瞌睡虫”，难怪教了二十多年书的李老师都忍不住红了眼。 刷到这条热门话题里的内容：上周三下午的课，很多人心里肯定想问，为啥下午第一节课的困意真的这么难扛？中国睡眠研究会2024年发布的《中国中小学生睡眠状况白皮书》显示，全国超62.3%的初中生、70.8%的高中生，每天睡眠时间不足8小时，甚至有11.2%的高中生连6小时都睡不够，这直接导致了下午第一节课超85%的学生出现课堂犯困情况，刷到热门话题里李老师的课堂，只是这个庞大群体的一个缩影。 语文老师哭着说不能再睡了，熬夜真的只是孩子自己爱刷手机吗？不一定哦，很多家长以为是孩子偷偷刷短视频，其实背后还有凌晨刷题的影子。白皮书里也提到，68.7%的睡眠不足初中生是因为课外作业太多，家长额外布置的卷子堆得像小山，孩子根本做不完，只能熬到十一二点甚至凌晨一两点，第二天语文老师再生动的讲解，也唤不醒熬得昏昏沉沉的“小脑袋瓜，只能趴在桌上打盹。 刷到热门话题里李老师的课堂，该怎么救救这群“课堂睡神”？家长别再只盯着成绩骂孩子，试试调整作息吧！比如给孩子定个固定的睡觉时间，初中生10点半、高中生11点前必须熄灯，手机平板统一放到客厅充电，别让孩子躺在床上还在想手机；学校也可以把下午第一节课调整成音乐、美术、体育这类活动课，先让孩子醒醒神，再上语文数学这类主课。 语文老师哭着说不能再睡了，真的不是小事，长期睡眠不足不仅会让孩子课堂犯困、听课效率低，还会影响孩子的记忆力、注意力，甚至影响孩子的身高发育。赶紧行动起来吧！今晚就和孩子一起定个睡眠计划，每天多睡10分钟，明天课堂上的状态肯定不一样。